Чем кормить школьника, чтобы он учился на пятерки?

Утро. Еще хоть 5 минуточек бы поспать… Нет, всё, резерва времени больше нет. Бегом-бегом, по-быстренькому. Ребенок, вставай-вставай-вставай! Опять на завтрак мало времени… Что, все равно ничего не хочешь?

Ну да, и не хочется ничего спросонья в нервотрепке, и надоело все, и надо бы сообразить, что лучше готовить утром, и надо бы найти в Инете информацию о рациональных завтраках, но все времени нет. Да ладно, в школе по-любому что-нибудь съест.

Бутерброд с собой или чипсы-чупсы-пепси в буфете-автомате заморят червячка и помогут дождаться школьного обеда.

А вот если «по чесноку»: как думаете, зависит успеваемость от завтрака? Ругая ребенка за плохие оценки, распекая за бестолковость, вялость и пофигизм, не расписываемся ли мы в собственных промахах?

Ведь если школьник утром внятно не поел, его мозг реально и не без последствий несколько часов страдает от недостатка углеводов, от глюкозного голодания. Ребенок попросту не может нормально соображать. Между прочим, клетки «серого вещества» сегодняшнего школьника на уроках расходуют калорий больше, чем головы их родителей на работе: 25% vs 3−4%! А в спецшколах с форсированными методиками «углубленного изучения» мозгу требуется еще больше энергии и питательных веществ.

Чем же кормить детей утром — чтобы дефицитного времени на это уходило немного, а проку было бы достаточно?

Конечно, запихивать в ребенка спозаранку котлету с пюре и борщ с мясом не годится. От тяжелых блюд кровь приливает к желудку, «обесточенный» мозг зависает и засыпает. Однако «бутер» с сыром и чай с печенюшкой — все-таки тоже не совсем тот вариант.

Для завтрака больше всего подходит теплая, не очень жирная и не слишком сладкая еда, не требующая сверхзатрат энергии на пережевывание и усвоение, способная подпитать мозг на время интенсивной работы во время уроков и калориями, и витаминами-микроэлементами.

Горючее для головного мозга — это углеводы, вот именно с них-то и стоит начинать день. Однако вкусные бутерброды с белым батоном, торты, печенье, конфеты — это простые, быстросгораемые углеводы. Они, конечно, тоже проясняют голову, но ненадолго. Буквально через час ученик снова чувствует себя уставшим и разбитым.

Чтобы иметь надежный запас энергии для продолжительной работы, мозг должен добывать сахар из сложных углеводов. Поэтому на завтрак стоит варить-таки разнообразные каши (да здравствует бесценный опыт предков, добытый ценой бесчисленных проб и ошибок!). Идеальный вариант — выбор английских лордов. «Овсянка, сэээр!»

А чтобы непрезентабельный дизайн блюда не нагонял тоску, хорошо добавлять в тарелку разнообразные фрукты и орешки. Вот тут — бесчисленное количество вариантов. Что есть в доме. И в магазине. Изюм, курага, инжир, чернослив, яблоки. Персики, киви, финики, манго, груши. Апельсины, мандарины, грейпфруты, помело. Бананы, ананасы, клубника, мушмула. Кумкват, карамбола, маракуйя, папайя, фейхоа…

На крайний случай можно заныкать пакетик мармелада — россыпь его маленьких прозрачных кусочков на каше выглядит необыкновенно аппетитно!

В дополнение — орешки: кедровые, чуть подсушенные на сковородке грецкие, фундук, миндаль, кешью, фисташки… Можно посыпать кашку и кунжутом, и кокосовой стружкой, и шоколадом… Есть еще идеи?

Ну, конечно, есть. Просто нужно их красиво воплотить. И приучить ребенка к мысли, что каша — просто как воздух. Нужна. Да скорее всего, если пара ложек кашки обнаружится под фруктово-ореховой красотой, приучать особенно и не понадобится.

Нашим бабушкам бы нынешний выбор вкусняшек в магазинах — уух, они бы каких сказочных каш понапридумывали! Каша все-таки — исконно русская ипостась, на ней богатыри былинные выросли.

Можно периодически, если позволяет время, баловать школяров и блинчиками-оладушками, и горячими гренками с сыром, и румяными тостами с яичком… Да ладно, бог с ними, иногда в цейтноте — и разрекламированными сухими завтраками с молоком.

Однако при всем при этом питании не менее, а может, и более важна все-таки, наверное, утром — энергетическая подпитка души. Психика ребенка ранима, и пребывание в казенно-наэлектризованной и достаточно агрессивной среде в течение дня — ощутимо стрессовая штука. Без моральной опоры школьников конкретно сносит.

А оччень мало времени в современном круговороте событий у нас получается проводить с детьми — бок о бок, глаза в глаза, душа в душу, тет-а-тет. Не пожалейте, посвятите утром 10 минут только ребенку, забыв про остальные дела и приготовления к своему рабочему дню. Чтобы он за завтраком прихватил с собой в школу еще немного маминого тепла и домашней поддержки.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:49 23.03.2017 Recessinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Корпоративный сайт: немного информации

Корпоративный сайт: немного информации


Сегодня совершенно очевидно, что корпоративный сайт – это неотъемлемая часть любого бизнеса, это интернет-представительство компании. Давайте разберемся, какие сайты могут называться корпоративными, к...


Спрос на IT-специалистов продолжает расти

Спрос на IT-специалистов продолжает расти


Востребованность IT-специалистов начала расти еще с марта 2010 года. Наибольшую активность в формировании спроса демонстрируют компании производственного, инвестиционного, банковского сектора, розничн...


Что едят небедные люди Нидерландов?

Что едят небедные люди Нидерландов?


Побывав несколько раз в офисе одной крупной и богатой фирмы, где работают далеко не самые бедные люди Голландии, я написала эту статью вовсе не из желания покритиковать местное население, а исключите...


Окна ПВХ

Окна ПВХ


Окна ПВХ изготавливаются любой формы – классические прямоугольные, арочные, треугольные, трапециевидные и т. д. Створки окна могут быть глухими, распашными, а также раздвижными. Таким образом, остекле...


Проблемы воспитания

Проблемы воспитания


На положение воспитанности школьников и выпускников школ оказывает большое влияние вся социокультурная ситуация в обществе. Она и порождает I-ю (внешнюю) группу трудностей: - потеря национальных ценно...


Что украшает женщину? Стильные аксессуары «TOTEMI»

Что украшает женщину? Стильные аксессуары «TO...


Женская красота, как и сияющий драгоценный камень, нуждается в красивом обрамлении. Еще несравненная Коко Шанель считала со вкусом подобранные аксессуары неотъемлемой частью дамского туалета. Изысканн...


Интересное

Элитные дома из оцилиндрованного бревна лиственниц

Загородный дом – это место, где можно отдохнуть от городской суеты, почувствовать близость к природе, расслабиться и забыть на время обо всех проблемах. Именно поэтому для строительства дачи часто выб...

Как сделать цены магазина самыми доступными для по

Вы хотите сделать оригинальный подарок – загляните в разделы: «Постеры  с эффектом свечения», «Часы настенные». Часы со светящимся в темноте циферблатом, выполненным из пробки или стекла, оригина...

Оптимальный возраст ребенка для начала изучения ин

В настоящем мире уже практически не обойтись без знания иностранного языка. Многие родители все чаще задаются вопросом, когда же надо приступать к обучению малыша иностранному языку, боясь опоздать и ...

Как воспитать доброго человека

Каждый из родителей мечтает вырастить своих детей добрыми, счастливыми людьми. Однако одного желания мало. В период дошкольного возраста для развития нравственного облика ребёнка безгранично влияние р...

Сложная задача «создание сайта»

На поверку может оказаться даже увлекательной . Что нужно «вашему сайту»? Для того что бы «создать сайт» вам понадобиться не много. «Сайт» это вше представительство в сети Интернет. Вы можете обратит...

Хороший способ защиты помещений от грязи и влаги

Когда начинается сезон дождей, а следом за ним и снега, то все скептики, ранее насмехавшиеся над предлагаемыми системами грязезащиты, приходят к выводу, что эти самые системы являются отнюдь не лишним...

Как одеться мужчине на Новый Год? Конечно же, как

Как должны выглядеть мужчины в Новый год? Какими одеждами предпочтительно покрывать уставшие трудиться за предыдущий год тела в эти последние дни года? Если из одежки на мужском теле напялены только с...

Зеркальные потолки

В настоящее время возможности для создания уникального интерьера любого помещения невероятно широки. Существует огромное разнообразие стилей, дизайнерских решений и оформительских приемов, которые в с...

Каждый думает о собственной жизни, хочет иметь инт

Человечество стремится к приятной жизни, хочет получать привлекательные деньги, по этой причине ищет себе варианты для будущей работы. В маленьких городах сложно довольно заработать на жизнь, поэтому ...

Почему ни в коем случае не надо заводить таксу?

«Если уж заводить собаку, то таксу, чтоб все желающие погладить ее не стояли в очереди» — это сказал человек, у которого вряд ли жила дома такса. Скорее, надо так: если уж ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.