Как продлить половой акт

Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. И если мужчине для состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки. И в мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине. Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. Если все в порядке в постели, то между вами царит доверие и взаимопонимание, и нетрудно предположить, что и в быту вы легко находите общий язык.
Когда человек искренне любит, то счастье партнера ему представляется более важным, чем свое собственное. Секс – это апофеоз любви, и немудрено, что тут каждый стремится доставить партнеру наслаждение.
Мужчины и женщины биологически устроены по-разному. И если мужчине для возбуждения и состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки, нежность со стороны партнера, она медленнее движется к оргазму. И в этом случае мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине.
Как продлить время наслаждения друг другом и увеличить длительность полового акта? МирСоветов расскажет об этой деликатной части человеческих отношений.

Общие рекомендации

Здоровый образ жизни – вот залог долголетия в интимной жизни. Его фундамент – это сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность, личная гигиена, закаливание, экологический фактор. Рассмотрим некоторые из компонентов.
Здоровье – основа основ. Сложно говорить о качественном сексе, если оба партнера нездоровы. Поэтому, если половой акт краткий и это происходит постоянно, то, прежде всего, необходимо обратиться к врачу, как мужчине, так и женщине. Наличие различных хронических заболеваний или инфекций, зачастую протекающих бессимптомно, при половом акте могут явиться причиной преждевременной эякуляции у мужчин и наличия чувства дискомфорта у женщин. Важно быть здоровым – это одна из главных составляющих для получения максимального удовлетворения от секса.
Питание – залог здоровья и источник сил. Обратите внимание на то, что вы едите. От употребляемой пищи в организме человека зависят многие функции. Как можно быть неутомимым в постели, если ваш рацион неправильно составлен и скуден.
Включите в свое меню больше рыбы и морепродуктов, чем мяса, далее – кисломолочные изделия, сыры, сухофрукты, орехи. И, конечно же, фрукты и овощи, они должны занимать примерно третью часть вашего рациона.
Чем меньше подвергаются кулинарной обработке продукты, тем больше полезных веществ они сохраняют. Старайтесь по возможности исключить жаренную и копченую пищу, полуфабрикаты. Печенье, торты, конфеты способствуют только набору лишнего веса, никаких полезных составляющих там нет, сведите употребление сладостей к минимуму, а по возможности замените их ягодами, фруктами, сухофруктами.
Алкоголь, безусловно, способствует раскрепощению и сближению партнеров, но это в умеренных дозах и в редких случаях. Если же принимать спиртное постоянно, то проблемы с потенцией не заставят себя ждать, поэтому исключаем ликеро-водочные напитки из своего рациона.
Курение наносит не менее серьезный вред организму, чем алкоголь. Стабильность эрекции члена напрямую зависит от поступления в него крови, а, как известно, никотин главный враг сосудов и капилляров. Как следствие – длительность полового акта постепенно снижается и в будущем курение может привести в импотенции.
Физическая нагрузка – бесплатный доктор. Еще одной составляющей для возможности получать максимальное удовольствие от секса является физическая форма человека.
Пешие прогулки, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, обычная зарядка, составленная из упражнений для разных групп мышц - найдите себе спорт по душе и занимайтесь, результат не заставит себя долго ждать. И вы удивитесь насколько вы еще ого-го-го!
Кроме того, существуют специальные упражнения, направленные на прилив крови к области таза и половым органам. Регулярное их выполнение способно продлить половой акт и является эффективной профилактикой болезней органов малого таза. Вот некоторые из них:
  • упражнение «ягодичный мостик», лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу, поднимайте и опускайте таз;
  • упражнение «Всадник», руки согните в локтях и держите перед собой параллельно полу, ладони прижаты друг к другу, ноги поставьте на две ширины плеч, медленно приседайте вниз, пока бедра не станут параллельны полу, спина прямая, голову держим ровно. Задержитесь и удерживайте эту позицию так долго, сколько сможете. Хорошо, если вы доведете до минуты время нахождения в этой позе;
  • упражнение «Супермен», лягте на живот, руки вперед, на вдохе поднимите одновременно руки и ноги (ноги в коленях не сгибаем). Удерживайте это положение до десяти секунд, медленно опускаемся и повторяем вновь. Как вариант можно поднимать одновременно противоположную руку и ногу.
Кроме того, обычные приседания дают такой же положительный эффект.
Все упражнения лучше выполнять подходами, так вы сможете сделать большее количество повторений. Например: 3 подхода по 10 раз или 4 по 8 – ориентируйтесь на самочувствие. Обратите внимание, только регулярная физическая нагрузка способствует укреплению здоровья и решению проблем с потенцией.

Специальный метод

От физических упражнений перейдем к упражнению с половым членом, не удивляйтесь, бывает и такое. Техника эта носит название «Стоп-старт», направлена она на то, чтобы научить мужчину сдерживать возбуждение до того момента, когда семяизвержение неизбежно. Выполнять это упражнение нужно вначале самому, а потом с партнершей.
Начните стимуляцию члена руками. При этом сосредоточьтесь на своих ощущениях в члене, а не на эротических фантазиях, сопутствующих мастурбации. Продолжайте, пока не почувствуете, приближение эякуляции. Остановитесь, отдохните и повторите еще раз. Цель упражнения – оттянуть семяизвержение на 15 минут. Для начала упражняйтесь с сухими руками, когда сможете задерживать оргазм до 15 минут, начинайте использовать смазку. Как только вы научитесь себя контролировать, сделайте попытку сдержать возбуждение, не прекращая стимуляции члена, попробуйте изменить стимуляцию для снижения возбуждения. После развития самоконтроля, подключайте партнершу. Объясните ей смысл упражнения и начните опять со стимуляции рукой, но только теперь в исполнении партнерши. Лягте на спину, сосредоточьтесь на своих ощущениях, пока партнерша будет вас стимулировать. Чувствуете приближение оргазма, просите ее остановиться, отдыхаете, ждете снижения возбуждения и продолжаете.
Переходите от этапа к этапу, в случае трех стабильных пятнадцатиминутных сеансов без преждевременного оргазма. Когда вы сможете себя полностью контролировать, приступайте к половому акту с непременным использованием техники «Стоп-старт» в разных позах. После примерно пяти недель стимуляции члена по этой методике вы значительно увеличите длительность полового акта.
МирСоветов желает вам гармонии в интимных отношениях, дарите радость и наслаждайтесь друг другом.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:43 07.12.2016 Recessinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Для чего центральный банк скупает валюту

Для чего центральный банк скупает валюту


Всем известно, что удорожание нефти только способствует укрепление курса рубля по отношению к другим валютам мира. Мы стали свидетелями как в середине 2008 года цены на нефть резко упали и курс рубля ...


Посылая резюме…

Посылая резюме…


Любой человек, хоть раз в жизни устраивался на работу. И если японцы, устроившись один раз, преданно работают на компанию всю свою жизнь, у нас люди часто меняют место работы, подыскивая что-то получш...


Новый Интернет-бум!

Новый Интернет-бум!


Индустрия Веб-Доменов Буквально Взрывается! Перед началом любого Бизнеса люди должны знать, что Вы существуете. В Интернете люди Вас находят через Ваш адрес, Ваше доменное имя (часть адреса в Интерн...


Мотивация персонала, оценка мотивации сотрудников

Мотивация персонала, оценка мотивации сотрудн...


Выявление и оценка мотивации сотрудников – одна из серьезных задач, стоящих перед современным работодателем. Первичная оценка мотивации, которая производится в ходе собеседования, помогает работодател...


Арест Колчака: выдали бы поляки адмирала на смерть иркутскому Политцентру?

Арест Колчака: выдали бы поляки адмирала на с...


15. 01. 1920 г.  в Иркутске командование Чexocлoвацкого кopпycа, с санкции представителя Антанты, французского генерала Жанена, вероломно арестовало и выдало адмирала Колчака революционному эсеро...


Дикая природа в каждый дом

Дикая природа в каждый дом


Аквариум является частью фантастического и многогранного подводного мира. Этот экзотический уголок морской стихии будет радовать Ваш глаз в офисе, квартире или другом помещении. Ранее продажей аквариу...


Читаемые

Идеальное решение по грязезащите

Хоть и говорят, что не бывает чего-либо идеального, однако стремиться к идеалу всё же надо. Это относится в полной мере и грязезащите помещений. Чтобы защитить помещение от загрязнений с улицы, было с...

Как выбрать парфюмерию? Обратимся к внешности

«Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи. » Брижит Бардо Красота всегда привлекает к себе взгляды, пусть иногда не восхищенные, а завистливые и злые...

Что мы знаем о продвижении сайтов в Казани

Интернет прочно вошел в нашу жизнь, как неотъемлимая ее часть. Интернет ресурсы дают нам возможность общения, развлечений, поиска деловых партнеров. Наличие интернета значительно облегчило поиск необх...

Как сражалась с фашизмом игра «Монополия»? «Шелков

Синенький скромный платочек… Существует общепринятый миф, что британская авиация только и знала, что утюжила немецкие города и немецкая люфтваффе была бессильна против британских бомбардировщик...

TequilaCat BookReader - книга в кармане? Интерфейс

Я уже писал об этой программе, но писал вскользь, а теперь мне захотелось рассказать о TequilaCat BookReader подробней, ибо я и сам нашёл в ней некоторые важные нюансы, которых раньше не замечал. Рас...

Вкусные рецепты: Салат Сухуми, Молоко апельсиновое

Салат СухумиЧто делать: Окорока отварить в приправленной воде, примерно 1 час. Вынуть, снять мясо сложить в блюдо. Лук, очистить, нарезать тонко – полукольцами, обжарить на растительном масле с маргар...

Изменение процентных ставок по кредитному договору

Банк обязан направить письменное сообщение об увеличении размера процентной ставки за пользование кредитом клиенту по адресу, который указан в договоре. Так, согласно п. 4 ст. 11 Закона Украины «О защ...

Письмо номера: Спектакль вместо собеседования

Вы оказались на собеседовании ради должности с жуткими условиями работы — может, это было стрессовое интервью? Эксперты «Труда» излагают свою точку зрения. Я выпускница по специальности PR...

Как создавать и хранить семью? Что такое Любомудри

Любомудрием называли науку о любви мудрой. Науку о создании и сохранении семьи. Это некий домострой, в котором свои уставы, принципы, своя философия. Целый мир. Дело в том, что любомудрие начинали из...

Как продлить половой акт

Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. И если мужчине для состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устр...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.