Как продлить половой акт

Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. И если мужчине для состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки. И в мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине. Секс в отношениях двух любящих людей занимает одну из ключевых позиций. Это фундамент крепкой и долгосрочной связи. Если все в порядке в постели, то между вами царит доверие и взаимопонимание, и нетрудно предположить, что и в быту вы легко находите общий язык.
Когда человек искренне любит, то счастье партнера ему представляется более важным, чем свое собственное. Секс – это апофеоз любви, и немудрено, что тут каждый стремится доставить партнеру наслаждение.
Мужчины и женщины биологически устроены по-разному. И если мужчине для возбуждения и состояния «боевой» готовности нужно мало времени, то женщина устроена сложнее – ей для возбуждения нужно время, внимание, ласки, нежность со стороны партнера, она медленнее движется к оргазму. И в этом случае мужчине понадобятся выдержка и самообладание, чтобы доставить удовольствие любимой женщине.
Как продлить время наслаждения друг другом и увеличить длительность полового акта? МирСоветов расскажет об этой деликатной части человеческих отношений.

Общие рекомендации

Здоровый образ жизни – вот залог долголетия в интимной жизни. Его фундамент – это сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, физическая активность, личная гигиена, закаливание, экологический фактор. Рассмотрим некоторые из компонентов.
Здоровье – основа основ. Сложно говорить о качественном сексе, если оба партнера нездоровы. Поэтому, если половой акт краткий и это происходит постоянно, то, прежде всего, необходимо обратиться к врачу, как мужчине, так и женщине. Наличие различных хронических заболеваний или инфекций, зачастую протекающих бессимптомно, при половом акте могут явиться причиной преждевременной эякуляции у мужчин и наличия чувства дискомфорта у женщин. Важно быть здоровым – это одна из главных составляющих для получения максимального удовлетворения от секса.
Питание – залог здоровья и источник сил. Обратите внимание на то, что вы едите. От употребляемой пищи в организме человека зависят многие функции. Как можно быть неутомимым в постели, если ваш рацион неправильно составлен и скуден.
Включите в свое меню больше рыбы и морепродуктов, чем мяса, далее – кисломолочные изделия, сыры, сухофрукты, орехи. И, конечно же, фрукты и овощи, они должны занимать примерно третью часть вашего рациона.
Чем меньше подвергаются кулинарной обработке продукты, тем больше полезных веществ они сохраняют. Старайтесь по возможности исключить жаренную и копченую пищу, полуфабрикаты. Печенье, торты, конфеты способствуют только набору лишнего веса, никаких полезных составляющих там нет, сведите употребление сладостей к минимуму, а по возможности замените их ягодами, фруктами, сухофруктами.
Алкоголь, безусловно, способствует раскрепощению и сближению партнеров, но это в умеренных дозах и в редких случаях. Если же принимать спиртное постоянно, то проблемы с потенцией не заставят себя ждать, поэтому исключаем ликеро-водочные напитки из своего рациона.
Курение наносит не менее серьезный вред организму, чем алкоголь. Стабильность эрекции члена напрямую зависит от поступления в него крови, а, как известно, никотин главный враг сосудов и капилляров. Как следствие – длительность полового акта постепенно снижается и в будущем курение может привести в импотенции.
Физическая нагрузка – бесплатный доктор. Еще одной составляющей для возможности получать максимальное удовольствие от секса является физическая форма человека.
Пешие прогулки, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, обычная зарядка, составленная из упражнений для разных групп мышц - найдите себе спорт по душе и занимайтесь, результат не заставит себя долго ждать. И вы удивитесь насколько вы еще ого-го-го!
Кроме того, существуют специальные упражнения, направленные на прилив крови к области таза и половым органам. Регулярное их выполнение способно продлить половой акт и является эффективной профилактикой болезней органов малого таза. Вот некоторые из них:
  • упражнение «ягодичный мостик», лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу, поднимайте и опускайте таз;
  • упражнение «Всадник», руки согните в локтях и держите перед собой параллельно полу, ладони прижаты друг к другу, ноги поставьте на две ширины плеч, медленно приседайте вниз, пока бедра не станут параллельны полу, спина прямая, голову держим ровно. Задержитесь и удерживайте эту позицию так долго, сколько сможете. Хорошо, если вы доведете до минуты время нахождения в этой позе;
  • упражнение «Супермен», лягте на живот, руки вперед, на вдохе поднимите одновременно руки и ноги (ноги в коленях не сгибаем). Удерживайте это положение до десяти секунд, медленно опускаемся и повторяем вновь. Как вариант можно поднимать одновременно противоположную руку и ногу.
Кроме того, обычные приседания дают такой же положительный эффект.
Все упражнения лучше выполнять подходами, так вы сможете сделать большее количество повторений. Например: 3 подхода по 10 раз или 4 по 8 – ориентируйтесь на самочувствие. Обратите внимание, только регулярная физическая нагрузка способствует укреплению здоровья и решению проблем с потенцией.

Специальный метод

От физических упражнений перейдем к упражнению с половым членом, не удивляйтесь, бывает и такое. Техника эта носит название «Стоп-старт», направлена она на то, чтобы научить мужчину сдерживать возбуждение до того момента, когда семяизвержение неизбежно. Выполнять это упражнение нужно вначале самому, а потом с партнершей.
Начните стимуляцию члена руками. При этом сосредоточьтесь на своих ощущениях в члене, а не на эротических фантазиях, сопутствующих мастурбации. Продолжайте, пока не почувствуете, приближение эякуляции. Остановитесь, отдохните и повторите еще раз. Цель упражнения – оттянуть семяизвержение на 15 минут. Для начала упражняйтесь с сухими руками, когда сможете задерживать оргазм до 15 минут, начинайте использовать смазку. Как только вы научитесь себя контролировать, сделайте попытку сдержать возбуждение, не прекращая стимуляции члена, попробуйте изменить стимуляцию для снижения возбуждения. После развития самоконтроля, подключайте партнершу. Объясните ей смысл упражнения и начните опять со стимуляции рукой, но только теперь в исполнении партнерши. Лягте на спину, сосредоточьтесь на своих ощущениях, пока партнерша будет вас стимулировать. Чувствуете приближение оргазма, просите ее остановиться, отдыхаете, ждете снижения возбуждения и продолжаете.
Переходите от этапа к этапу, в случае трех стабильных пятнадцатиминутных сеансов без преждевременного оргазма. Когда вы сможете себя полностью контролировать, приступайте к половому акту с непременным использованием техники «Стоп-старт» в разных позах. После примерно пяти недель стимуляции члена по этой методике вы значительно увеличите длительность полового акта.
МирСоветов желает вам гармонии в интимных отношениях, дарите радость и наслаждайтесь друг другом.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:43 07.12.2016 Recessinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как заразить ребёнка скукой и ленью

Как заразить ребёнка скукой и ленью


Как часто детским психологам приходится слышать из уст родителей: «Ребенку ничего не интересно, ему ничего не хочется делать», либо же «Хочу записать ребенка в какую-нибудь детскую студию, но он ничег...


Новинки в сети

Новинки в сети


Игры на компьютере - одно из самых популярных занятий в наши дни. Многие, и дети, и взрослые, играют в компьютерные игры в нерабочее время. Это один из самых популярных видов досуга двадцать первого с...


Существует ли хоть что-то разумное в учении саентологов?

Существует ли хоть что-то разумное в учении с...


К Рону Хаббарду можно относиться по-разному. Кто-то верит в него как в мессию, божественного пророка, изучает труды по дианетике и, затаив дыхание, ожидает результатов показания Е-метра (прибора для о...


Жизнь на морском побережье: как выбрать жилье в Крыму

Жизнь на морском побережье: как выбрать жилье...


Владеть домом на морском берегу - заветная мечта большого множества людей. В наши дни она стала намного более доступной, так как российский рынок пополнили предложения жилья из Крыма. Пожалуй, Крым - ...


Важность создания интернет магазина перед обычным магазином

Важность создания интернет магазина перед обы...


Создание электронного Интернет-магазина носит ряд превосходств перед открытием обычного магазина: - Аренда здания для offline-магазина - это всегда дорого, для открытия же обычного электронного магази...


Какая польза от стихов

Какая польза от стихов


Можно научиться играть на гитаре и горлопанить у кого-нибудь под окнами с ночи до утра. Можно попробовать выучиться, при наличии хотя бы минимального таланта, художественному искусству и писать карти...


Читаемые

Что посмотреть в Париже? Парк Андре Ситроена

Париж — город музеев, город театров, город магазинов… И город парков тоже. Для туриста парк — всегда желанная отрада, где можно немного посидеть, погреться на солнышке, от...

Как подобрать доменное имя для блога?

В этой статье я хочу рассказать вам о том, где и как можно подобрать доменное имя для блога. На первый взгляд, может показаться не слишком важным, какой у вас домен, но уверяю вас, это совсем не так. ...

Windows 7. Что нового? Часть 1

По сравнению с Windows XP срок существования Vista был очень невелик. Windows 7 значительно улучшился в сравнении с Vista. Многие опробовавшие Vista вернулись на Windows XP. Несмотря на про...

Каков он, народ украинский? В поездах. Личные впеч

Из Москвы в Киев мы ехали в молдавском поезде. Вагон был… мало сказать — развалюха, зато проводники — загляденье. Невозможно было не поддаться их шарму. Казалось, эти люди...

Буккроссинг, или Куда вы, книги перелетные?

Чего только не придумают досужие умы, чтобы себя занять! Последнее увлечение тех, кому надоели флешмобы, ЖЖ и «Одноклассники» — это так называемый буккроссинг, новое общест...

От легких наркотиков к тяжелым

Желание утвердить свою индивидуальность, быть принятым в среде сверстников, неправильное представление о нормах и ценностях жизни, семейное непонимание и некоторые психологические особенности, такие к...

Мечты сбываются? Да! Мечты о гранте на образование

Существует множество российских и зарубежных программ, фондов, организаций, которые оказывают поддержку тем, кто хочет учиться. Но получить заветный грант часто мешает «неподходящий» возра...

Что такое квагиста и с чем ее едят?

Как иногда говорят, «чудны твои дела, Господи». Каких только диковинных животных и растений нет на Земле! Однако сейчас и ученые стали примерять на себя нимб Творца. Неизвестно, чем законч...

Как долго может работать компьютерная система?

— Месяц назад купила компьютер, а вчера он сломался! — с жаром рассказывает в троллейбусе впередисидящая женщина своей подруге. — Придется в ремонт сдавать. Так и хоч...

Смерти нет

Это явление преследует нас на протяжении всей жизни. Оно неразрывно связано со всем окружающим. Мы читаем о ней в книгах, слагаем о ней стихи, видим её вокруг: в чужих домах, и в своём доме. Мы бежим ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.