Чем кормить школьника, чтобы он учился на пятерки?

Утро. Еще хоть 5 минуточек бы поспать… Нет, всё, резерва времени больше нет. Бегом-бегом, по-быстренькому. Ребенок, вставай-вставай-вставай! Опять на завтрак мало времени… Что, все равно ничего не хочешь?

Ну да, и не хочется ничего спросонья в нервотрепке, и надоело все, и надо бы сообразить, что лучше готовить утром, и надо бы найти в Инете информацию о рациональных завтраках, но все времени нет. Да ладно, в школе по-любому что-нибудь съест.

Бутерброд с собой или чипсы-чупсы-пепси в буфете-автомате заморят червячка и помогут дождаться школьного обеда.

А вот если «по чесноку»: как думаете, зависит успеваемость от завтрака? Ругая ребенка за плохие оценки, распекая за бестолковость, вялость и пофигизм, не расписываемся ли мы в собственных промахах?

Ведь если школьник утром внятно не поел, его мозг реально и не без последствий несколько часов страдает от недостатка углеводов, от глюкозного голодания. Ребенок попросту не может нормально соображать. Между прочим, клетки «серого вещества» сегодняшнего школьника на уроках расходуют калорий больше, чем головы их родителей на работе: 25% vs 3−4%! А в спецшколах с форсированными методиками «углубленного изучения» мозгу требуется еще больше энергии и питательных веществ.

Чем же кормить детей утром — чтобы дефицитного времени на это уходило немного, а проку было бы достаточно?

Конечно, запихивать в ребенка спозаранку котлету с пюре и борщ с мясом не годится. От тяжелых блюд кровь приливает к желудку, «обесточенный» мозг зависает и засыпает. Однако «бутер» с сыром и чай с печенюшкой — все-таки тоже не совсем тот вариант.

Для завтрака больше всего подходит теплая, не очень жирная и не слишком сладкая еда, не требующая сверхзатрат энергии на пережевывание и усвоение, способная подпитать мозг на время интенсивной работы во время уроков и калориями, и витаминами-микроэлементами.

Горючее для головного мозга — это углеводы, вот именно с них-то и стоит начинать день. Однако вкусные бутерброды с белым батоном, торты, печенье, конфеты — это простые, быстросгораемые углеводы. Они, конечно, тоже проясняют голову, но ненадолго. Буквально через час ученик снова чувствует себя уставшим и разбитым.

Чтобы иметь надежный запас энергии для продолжительной работы, мозг должен добывать сахар из сложных углеводов. Поэтому на завтрак стоит варить-таки разнообразные каши (да здравствует бесценный опыт предков, добытый ценой бесчисленных проб и ошибок!). Идеальный вариант — выбор английских лордов. «Овсянка, сэээр!»

А чтобы непрезентабельный дизайн блюда не нагонял тоску, хорошо добавлять в тарелку разнообразные фрукты и орешки. Вот тут — бесчисленное количество вариантов. Что есть в доме. И в магазине. Изюм, курага, инжир, чернослив, яблоки. Персики, киви, финики, манго, груши. Апельсины, мандарины, грейпфруты, помело. Бананы, ананасы, клубника, мушмула. Кумкват, карамбола, маракуйя, папайя, фейхоа…

На крайний случай можно заныкать пакетик мармелада — россыпь его маленьких прозрачных кусочков на каше выглядит необыкновенно аппетитно!

В дополнение — орешки: кедровые, чуть подсушенные на сковородке грецкие, фундук, миндаль, кешью, фисташки… Можно посыпать кашку и кунжутом, и кокосовой стружкой, и шоколадом… Есть еще идеи?

Ну, конечно, есть. Просто нужно их красиво воплотить. И приучить ребенка к мысли, что каша — просто как воздух. Нужна. Да скорее всего, если пара ложек кашки обнаружится под фруктово-ореховой красотой, приучать особенно и не понадобится.

Нашим бабушкам бы нынешний выбор вкусняшек в магазинах — уух, они бы каких сказочных каш понапридумывали! Каша все-таки — исконно русская ипостась, на ней богатыри былинные выросли.

Можно периодически, если позволяет время, баловать школяров и блинчиками-оладушками, и горячими гренками с сыром, и румяными тостами с яичком… Да ладно, бог с ними, иногда в цейтноте — и разрекламированными сухими завтраками с молоком.

Однако при всем при этом питании не менее, а может, и более важна все-таки, наверное, утром — энергетическая подпитка души. Психика ребенка ранима, и пребывание в казенно-наэлектризованной и достаточно агрессивной среде в течение дня — ощутимо стрессовая штука. Без моральной опоры школьников конкретно сносит.

А оччень мало времени в современном круговороте событий у нас получается проводить с детьми — бок о бок, глаза в глаза, душа в душу, тет-а-тет. Не пожалейте, посвятите утром 10 минут только ребенку, забыв про остальные дела и приготовления к своему рабочему дню. Чтобы он за завтраком прихватил с собой в школу еще немного маминого тепла и домашней поддержки.


20:49 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Дизайн интерьера. Саратов

Дизайн интерьера. Саратов

Ремонт квартиры прежде всего это не походы по магазинам и не с выбор строителей. Например, диалог со строителем:- Сколько будут стоить Ваши работы? Во что выльется ремонт?- Это зависит от материалов,...
Детский сад. Когда отдавать ребёнка и к чему готовиться?

Детский сад. Когда отдавать ребёнка и к чему готовит...

Всю жизнь родители заботятся о своём ребёнке. Волнуются, если он заболеет, радуются, когда у него всё получается. Кажется, вот недавно с маленьким комочком приехали из роддома… Неужели он произ...
Эксклюзивная отделка фасадов домов керамикой

Эксклюзивная отделка фасадов домов керамикой

Здание с самой уникальной отделкой и планировкой, без уникальной отделки фасада будет казаться безликой коробкой. Обладатель дома, который желает сделать его неподражаемым, непременно прибегнет к услу...
О необходимости и результате поискового продвижения web-сайта

О необходимости и результате поискового продвижения ...

  Необходимость Поисковое продвижение сайта — это сложный технологический процесс, результатом которого является повышение позиций сайта при выдаче результатов по конкретным поисковым запроса...
Как правильно выбрать кухню

Как правильно выбрать кухню

При выборе цвета кухни лучше стремиться к гармонии: холодные с холодными (синие, голубые, металлические, черные), теплые с теплыми (желтые, салатовые, ванильные, карамельные). В интерьере кухни очень ...
Знакомая Елена

Знакомая Елена

Это история произошла на само деле. Произошла она на одном дне рождении знакомых семьи, куда меня пригласили с родителями. Было очень много гостей, большинству гостей было уже от 35 до 45 и старше, ср...
Читаемые

Великая Агиасма. Что мы знаем о чуде крещенской во

19 января Православная церковь отмечает праздник Крещения Господня. Канун этого дня называется ...

Зачатие и индикаторы плодовитости

Для близости необходимо выбирать дни наличия наиболее плодной слизи: тянущейся, прозрачной, напомина...

Вкусные рецепты: Салат из краснокачанной капусты с

Салат из краснокачанной капусты с проросткамиКапусту порубить соломкой. Смешать масло (можно брать л...

Как помочь наркозависимому

Первый этап – принятие решения об отказе от наркотиков. Задачей врачей и родителей на данном этапе в...

Наружная реклама - лучший инструмент бизнеса

На сегодняшний день цивилизованного человека, сложно, чем-нибудь удивить, в частности рекламою. Из-з...

Печать визиток в домашних условиях

Качественная визитная карта - это неотъемлемый атрибут делового общения и важный критерий успеха при...

Когда учить ребенка рисовать? Пальчиковые краски,

Ваш ребенок проявляет интерес к карандашам и кисточкам, исписал фломастерами стены в квартире и не у...

FAO - Windows7

Чем отличается OEM- версия от нормальной?Главное отличие в стоимости. ОЕМ-версия Windows7 на 30% про...

Как можно решить проблему подготовки квалифицирова

Тема образования в России на сегодняшний день является наиболее резонансной. Так, например, на встре...

Эксклюзивная отделка фасадов домов керамикой

Здание с самой уникальной отделкой и планировкой, без уникальной отделки фасада будет казаться безли...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя полный перечень познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.